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立秋是秋季的开始，它预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。中医专家介绍，立秋后阳气渐收、阴气渐长，人们需遵从秋季的养生方法，养阴润燥、收敛神气，其核心在于一个“收”字。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，入秋后养生要注意四点：一要润燥养阴慎进补，饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬；二要心境宁静忌忧郁，寡欲淡泊多兴趣；三要早睡早起防受凉，避寒保暖足睡眠；四要适度运动忌过度，微微汗出缓饮水。（视频部分素材来源于网络）
策划：连小芳
统筹：杨晓秋李锦
文案：张涛
拍摄：周昕马丽
制作：周昕马丽